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七天锻炼出完美腹肌
七天锻炼出完美腹肌可以在床上做。这是我每天要做的，瘦腹的效果极其明显，当天，跟着做下来，就有腹部酸痛的感觉，7天后，会发现，自己干什么都能坚持很久，因为 ，腰好，才是真的好。嘎嘎。当然，要搭配，晚上的饮食，尽量，少食，少坐。
还有，如果，你腰部，有腰酸腿疼的，现象，还能加强康复。不过要，量力而行呀。
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2012/5/9 19:45:46
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还有，如果，你腰部，有腰酸腿疼的，现象，还能加强康复。不过要，量力而行呀。//player.youku.com/player.php/...