最好的运动是走步

最好的运动是走步

有人说坐着比躺着好，走着比坐着好，跑着比走着好
其实这话不全对。

人到老年，膝关节已经蜕变，再也经不起折腾了。走
步才是最好的选择。这是因为跑步对膝关节的磨损太
大，更有甚者是登山和上下楼，都对膝关节影响很大
所以还是走步为好。

走步的目的是锻炼肌肉，让肌肉来维持骨骼健康
一般说来每天能走四十分钟为好。如果能微微出
点小汗更好。

饭后百步走，能活九十九。这话应该点个赞，但
饭后不是指马上走，而是歇个半小时再走才好。

【鸿雁-降央卓玛】

鸿雁