父母所说的“不渴”的感觉已经不可靠了

每年一到夏天，就有很多老年人会加重中暑的症状。
“我不渴”，因为不好好补充水分，就会引起被救护车运走的事态。
父母所说的“不渴”的感觉已经不可靠了。
那么，怎么办才好呢?

水最好的方法是确定时间表后饮用。
首先，早上起床后喝1 ~ 2杯水。
睡眠中，身体失去了大量的水分。

通过汗和呼吸排出的水分，平均约500毫升，最多的时候丢失了1升。

因此，起床的时候身体是干巴巴的，血液是错综复杂的状态。

起床时头容易发呆，也是因为大脑水分不足意识水平下降的缘故。

另外，早上容易发生中风和心肌梗塞，是因为睡眠中身体流失了很多水分，血管也就变得容易了。

这个状态必须马上消除。

因此，请喝1 ~ 2杯水。

这个时候想喝的是“碱性的天然软水”。

所谓碱性软水，是指pH值在7.0以上，硬度不到100mg / L的水。

这些信息记载在塑料瓶的标签上。

是对身体有益的水。

如果喝了清凉爽口的水，就能起到提神醒脑的作用，早上醒来就会很好。

另一方面，白天请像前面提到的一样，把硬度高的天然水“吱吱”地喝下去。

即使一次喝很多水，肠道也不能很好地吸收。

一口一口地慢慢喝，身体能最大限度地吸收水中含有的钙等矿物质。

不吃早饭的遗憾也会被消除。

硬度高的水，也有消除便秘的效果。

据报道，老年人几乎百分之百都会便秘。

另一方面，如果喝不惯的话，也有人会拉肚子。

如果肚子疼的话，可以从硬度为100mg / L的水开始，

然后逐渐选择硬度高的水。

晚上洗澡前后和睡觉前也请一定要喝一杯水。

晚上喝的水，如上所述，最好是对身体有益的“矿物质含量少的软水”。

屏前的好朋友们：诺雅芳舟祝您健康长寿！

2020年8月12日