不三就四——徒步有感

今天又一次参加了丰源徒步队每晚一小时的徒步活动，感觉超爽 ，特此记录。

以前参加他们的徒步活动时，都是站在最后几排，害怕跟不上，心想随时可以离队，也不会影响别人，连跑带赶的，经常掉队，跟不上趟，还把自己累得不轻，后来索性放弃。最近几次跟着走，慢慢找到了点感觉，不再跟着大部队的后面走，而是勇敢地站到了前几排。

徒步队伍俩人一排，站成两列，第一排是正副旗手，有人离开队伍时，后面的队员自动向前补上，保持整个队形。我发现站在第三排或第四排为最佳位置，有时候，旗手临时有事离开时，第二排的队员要向前替补，而第三排第四排一般不会有这个风险 ，于是我不是站在第三排就是选择第四排，这样既不用担心有替补旗手的风险，又站在了红旗下，很有方向感 ，心里知道后面一大帮人跟着呢 ，大踏步跟着走就是，实在跟不上时，小跑几步，也不能掉队，后面的人都看着呢，当逃兵多不好呀。最近几次参加徒步活动，都能完整的走下来，虽然出了一身的汗，感觉很爽，这得感谢平时工作中的忙碌，在星光老年之家工作了近半年的时间，每天巡视各个房间，打扫卫生，楼上楼下的跑，走了很多的路，鞋子换了两三双，渐渐地，腿脚适应了，身体也能承受得了。

每天走路的好处有很多，我的切身体会是血压下来了，以前的我临近高血压155 /100mmhg，最近测量，竟然正常了，现在是130/90mmhg，走路的好处我是真的体会到了，所以想一直走下去。虽然不能做到每天都参加他们的活动，偶尔参加一次还是可以的，只要参加，站队时，我还选择第三排或者第四排，不选三就选四 。