养生堂【发自足底的健康警报】（1）2012.8.22.

《发自足底的健康警报－1》拇外翻、跖间神经瘤、跟骨骨刺、跖筋膜炎

专家：王正义 陈兆军 北京中医药大学附属第三医院足踝外科教授

您可以做到下图所示的姿势吗？在一只手的帮助下，将另一只手的大拇指尽可能向后屈伸，您能弯曲到的角度是45度？60度？还是90度？但这个测试可不是用来检验我们手指的灵活性的，如果您完成这个动作比较好，恰恰说明您可能距离某种疾病更近，而且这种疾病还不在手上，而在脚上——足拇外翻，也就是北京话俗称“大孤拐”。

养生堂【发自足底的健康警报】1

“大孤拐”难道只是脚长得不好看的问题吗？这种疾病可没有那么简单，它主要表现为脚的畸形和疼痛，对正常的行走和全身健康都有影响。专家曾经接诊过一位病人，因为拇外翻的疼痛不得不依赖大剂量的止疼药，最后引起肾衰竭去世。到底什么样的脚型，就已经算是拇外翻了呢？

引起拇外翻的原因有遗传、长期穿紧或窄头鞋、年纪增大和过度肥胖几个方面。如果您属于这几种情况就要注意了，因为轻度的拇外翻在这些因素的刺激下会逐渐加重，发展为重度拇外翻。有什么好的办法可以缓解甚至阻止这一情况的发生呢？专家给我们提供了三种方法：

脚上的疼痛除了拇外翻，还有一种不容易发现的疾病——您出现过这样的疼痛吗？脚趾间麻、窜着疼，穿鞋、走路时尤其加重？如果您有类似的疼痛，长期得不到缓解，就要怀疑到一种长在足底的肿瘤了，叫做跖间神经瘤。它和穿鞋不当也有密切的关系，而且在拇外翻人群中非常多见。

数据表明，80%多的中老年人都有跟骨骨刺，但是脚后跟疼痛和跟骨骨刺真的有必然联系吗？专家告诉我们，跟骨骨刺一般是水平生长的，只有刺激到足部神经时才会发生疼痛，多数情况下并无感觉，真正的足跟痛多由跖筋膜炎或增生引起。缓解足跟痛或骨刺的方法，是否如民间所讲——去踩鹅卵石或者用醋泡脚呢？专家指出绝对不要！鹅卵石会磨坏足跟正常的结节，加重症状，而醋对骨刺也并无软化作用。

针对前脚掌的疼痛和后脚跟的疼痛，专家给出了简便的泡洗方和按摩方。
前脚掌疼痛的朋友可以选择二妙散，苍术和黄柏各30－ 60克，混合制成药包，放入水中煎煮后泡脚即可。如果症状较轻也可用花椒水代替。

后脚跟疼痛的朋友可以选择附子摩散，附子和盐按照一比一的比例混合，在后脚跟处打圈按摩。

来源BTV养生堂
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