爱减肥的你们，更要爱生活

许多人都问过我同样一个问题，减肥辛苦吗。我对这个问题的回答是，以前辛苦，现在轻松。虽然现在减肥是比以前简单很多。不过，我们还是要坚持坚持再坚持，就算我给了个好的方法你，你不坚持下去，你也一样没有成效对吧。也有很多人埋怨我，说我给她们的方法没有用，说我骗她们。

其实，我想说的一句是，你们到底有没有坚持下去，不要见到一个月没效果就放弃，就算是神仙给的药都要有一个过程吧。要是立刻能减的话，那我还在这里废话这么多干嘛，对吧。认同我的人请你们继续看下去，现在我就教大家几种减肥的方法。

第一：很多人以为饭后半个小时才能吃水果，也有某些所谓的医生也认同这种看法，现在就让我告诉你们。NO 。饭前半个小时吃水果才是正确的， 你们现在可以不信我。等你们瘦下来的话，我不要多。你加我qq和我说声谢谢就可以了。

第二：每天吃水果，这个谁都知道的对吧。不过呢。不是什么水果可以的哦，西瓜、橙子、桃子、西红柿这几种是我推荐你们吃的，当然还有其他几种，那几种不好吃，我想你们是在享受减肥而不是受罪减肥，所以，那几种就不推荐了，就比如柠檬，这个可以，但是你们有谁愿意去吃咯，对吧。还有就是经常喝水，这个非常重要。

第三：喝牛奶，应该怎样喝呢，空肚子喝纯牛奶的话，牛奶里面的蛋白质在缺少糖的情况下就会转化成糖类，这样蛋白质不但没吸收反而转化成了女孩子最讨厌的糖类对吧。所以呢，我们喝纯牛奶时就加入一点蜂蜜。有人又会问了，那蜂蜜是甜的，那不就有糖了吗，没错，你们有没有听过蜂蜜可以美容瘦腰呢，还不影响牛奶中的蛋白质吸收，这不是一举三得吗。

不过呢，还有一点要注意的就是，喝蜂蜜牛奶要在早餐喝。晚上喝的话到时肥了可别来找我。那晚上怎么办呢。晚上的话睡前喝杯热牛奶。记得要纯牛奶，那些所谓的酸奶，我建议你们就不要喝了，不要以为什么酸的东西都能减肥，你们去买牛奶的时候有没有留意到，除了纯牛奶盒子上是写着牛奶之外，其他那些高钙奶啊，酸奶啊，上面都写的牛奶饮品，就因为他们如同饮料一样，只有纯牛奶什么都没加。

第四：煎炸的东西就不要吃了，不过偶尔吃一次也可以的，我知道我们的嘴天生都很馋的对吧，我们要享受减肥，吃完煎炸的记得要吃水果，就是我以上说的那几种，还有不要老是吃一种水果，我们要均匀。

一个星期煮一次糯米饭或者糯米粥吃，糯米非常吸油，有的人觉得糯米很难消化，吃完肚子会不舒服。吃糯米饭的秘诀，加一点点醋，这就OK啦。如果你不喜欢吃咸的，没事。水果糯米饭，有没有吃过，我自己做过，超级好吃。而且很容易做。至于怎样做，百度有，呵呵、

第五：说完吃的现在我就说说该怎么做运动，有大多数女生都觉得自己腿粗，那好 ，那我就把瘦腿的方法和大家说说。首先每天晚上用热水泡脚，如果条件允许的话用加点牛奶一起泡。然后，上到床后就用手轻轻按摩腿，如果你们想瘦小腿的话就按小腿，大腿的话就按大腿，如果你们都想瘦的话。

我教你们从大腿往小腿方向推，大概20分钟你就会觉得双腿热热的。好的，那这样你就可以去睡觉了。早上起来的话，如果你们有时间也用同样的方法按，早上就不用泡脚了。直接按。。

第六：要做多点运动，不要整天窝在家里，走路是减肥最好的方法。还有人说唱歌的话可以瘦腰，这个我就没有试过，因为我不会用丹田唱歌。http://s.click.taobao.com/t?e=...
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