新编长寿三字经

长寿诀，动静乐，养精神，调气血；

运筋骨，勤吐纳，适进补，气血足；

水不流，易发臭，人不动，难长寿；

久坐卧，气血衰，脑腿勤，精神来；

站如松，卧如弓，坐如钟，行如风；

腰腿灵，血脉通，运动静，少生病；

笑一笑，十年少，愁一愁，白发头；

睡得好，起得早，慢步跑，缓衰老；

面常浴，发常梳，鼻常摩，耳常捻；

眼常旋，齿常叩，津常咽，腹常揉；

背常搓，肢常伸，阴常兜，足常抚；

热烫脚，冷擦澡，按穴位，通经络；

烟有毒，吸害己，又损人，实当忌；

常查体，重防治，慎吃药，增免疫；

早吃好，午吃饱，晚吃少，杂食好；

多粗素，少荤细，少盐糖，大有益；

食勿言，卧勿语，酒勿醉，色勿迷；

心胸阔，百岁活，身心健，全家乐。