晨练小记

你 会 爬 吗 ？

周末早起，来到山下的一个农家大院晨练，锻炼方式：爬行。

不一会，新来了一个穿紫衣服的小媳妇问：“你们这样爬有啥效果？”爬行发起者赶紧说：“效果可好啦，能治颈椎病、脊椎病、肩周炎、网球肘、鼠标手，那谁谁爬了一个月，去医院一检查，心脏病都好啦。除了治病，还能减肥塑形，还能美容。我这有视频介绍，我发给你。”说完就去拿手机。

小陈正在热身，接着说：“我才爬了一周，这两天周围人见了我就问我用的什么化妆品，其实我啥也没用，就拍了点水，抹了点乳液，但是大家都说我的皮肤又光又嫩，皱纹也少多了。”紫衣女子盯着小陈的脸看了一阵，刚好小王爬了过来，紫衣女子问：“你啥感觉？”小王答：“我的感觉吧，刚开始的时候我连一首歌都爬不完，而且浑身哪哪都疼。现在我每天至少爬五首歌，一天不爬就不舒坦。”

心动不如行动，紫衣女子听完，双手双脚着地却半天不动。小陈问：“你咋不动呢？”紫衣女子说：“我在想，应该先出哪边的手和脚？”“男左女右”紫衣女子自言自语道，说完就抬起右边的手和右边的脚，同时向前挪了一步，接着又挪左边的手和脚。

爬了没有几步，和小王迎面相遇，紫衣女子说：“你爬错了！”小王一愣：“我怎么错了？”紫衣女子：“手和脚应该是同侧同时向前挪，我家猫猫就是这样走路的。”听她说的有理有据，几个爬行的都停了下来，好像都不会爬了。

一个说：“这可怪了，我们都爬了大半年了，怎么就爬错了？”说完试着同时出动同侧的手和脚，那个别扭啊，我们看的人禁不住都捧腹大笑。另一个忍住笑说：“叫你这么一说，今天不还会爬了，我得回去仔细观察一下我家狗狗是怎么走路的。“

赵本山《卖拐》的时候说，有病没病，走两步看看！

看客朋友，你会爬吗？来，爬两步试试？

今天，你流了多少汗？

锻炼要知道运动量够不够，通常是以时间长短、距离远近、走路步数或者是消耗的卡路里的多少来计算的，早上小王和小张的对话让我大开眼界，知道了运动量还可以这样来衡量。

小王：你今天爬的时间好长啊，至少有四十分钟。

小张：没有啊，和昨天差不多。

小王：我来你就在爬，平时我只爬五首歌，今天第六首歌都快完了，你才结束。

小张：今天还没有昨天的运动量大，昨天我流了七十一滴汗，今天只淌了六十九滴。

小王：这么精确？！

小张：闲着也是闲着，爬的时候看见第一滴汗水从额头掉到地上，我就开始计数。看着汗水一滴一滴落在地上的那种感觉非常好！

我的那个神！

小王的一首歌大约六分钟，小张的七十滴汗水相当于多少卡路里？