摘自北京卫视养生堂

治疗腰间盘增生食材

配料：枸杞2份，山药2份，核桃1份，龙眼1份 ，黑芝麻1份

食用方法 ： 【1】将桂圆，枸杞浸泡洗干净后烘干

【2】黑芝麻，核桃，山药炒出香味

【3】将食材研磨成粉煮成粥

每天早，晚各食一汤勺

此方对肝心脾肺肾五脏皆补 ，长期食用对治疗腰间盘增生有很好的治疗作用。

癌症患者的食材

配料：薏仁 15克或加【山药15克】

使用方法：【1】将薏仁磨粉 煮粥。早晚食用

【2】薏仁和山药一起煮粥，早晚食用

补肾保健操

【1】耳轮廓从上往下按摩18次，在从下往上按摩18此次

【2】将双手搓热，从前往后横向搓耳18次 ，在反向18次