夏季健身计划

夏季健身计划

健康和健壮，是两个不太相同的概念；健康，只要在体检中，各项指标正常就行了，而健壮则需要充满力与健的美！当然，我要的是健壮，是力量的充盈，是生命的鲜活，是登山济胜时的骨轻气朗，是读书写作时的精力旺盛，所以，为达目标，我的夏季健身计划如下：

1、早起饭前，主要是小区里的单杠运动和俯卧撑。

2、早饭后，骑行1--1.5个小时，约20--30公里。

3、午睡后，室内单杠，仰卧起坐，弹力棍。

4、晚上，南湖徒步一圈，约6000余步，在湖边的器械上，做仰卧起坐、引体向上和俯卧撑。

5、周末，骑行约100-200公里。

人不能无动力，所以，健身，便是为了一年的三次长途骑行；当然，人也不可以无趣，所以，读书写作，便让人趣韵悠长。

人已退休，就把健身当事业，把读书写作当娱乐；忘记年龄，尽性的享受生命的幸福和快乐，享受大化自然的雄美和诗意，享受爱与被爱的舒心和美韵……

动以生阳，静以养阴，一动一静之谓道；道在心，生活的创意便会绵绵无穷！

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