• 健康三字经

    清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。

    床边坐,别着急,半分钟后再站起。

    温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。

    大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。

    吃早餐,很重要,宜早更要营养好。

    日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。

    指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。

    洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。

    齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。

    保健穴,常按摩,健身祛病好处多。

    大步走,小步跑,一天万步比较好。

    循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。

    戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。

    午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。

    晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。

    晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。

    睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。

    重健康,在心理,心理健康数第一。

    有爱心,要牢记,淡泊人生有意义。

    葆青春,养天年,合家幸福到永远。

    健康三字经

    2011/11/18 16:01:49
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