垃圾食品

垃圾食品
1、腌制食品
在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎 2、加工的肉类
这类食物含有一定量的症和溃疡的发病率较高。
亚硝酸盐
，故可能有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿 3、肥肉和内脏
虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质，但等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害。
肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇，已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确，长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌 4、奶油制品
常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现）的发生风险。如果长期吃，并过量，会导致癌症。
血糖 5、蜜饯类食物
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
亚硝酸胺
6、烧烤类
含有强致癌物质；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
三苯四丙吡
。
导致蛋白质炭化变性（加重肾脏、肝脏负担）。
1只烤鸡腿 7、冷冻甜点
包括冰淇淋、约等于1至5支香烟的毒性。
雪糕 8、果脯、话梅和蜜饯类
含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺。 9、方便面
属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压；另一方面，含有一定的人造脂肪（等。这类食品有三大问题：因含有较高的奶油，易导致肥胖；因高糖，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。
反式脂肪酸
防腐剂和香精，可能对肝脏等有潜在的不利影响。
１0、），对心血管有相当大的负面影响。加之含有果冻、薯片、派
第一、果冻典型的人造食品，几乎全部用添加剂制造，没有任何天然食物原料。但在许多大超市里这个可是很多人的最爱呀，可怜的人们呀健康就这样让你吃没了。
第二、薯片
薯条含有较多的致癌物质丙烯酰胺，最好的薯片都是经过油炸加工。如果你实在想吃薯片可以自己做。
第三、火腿肠
相关图鲜艳的颜色、弹性的口感、肉香的味道、合格的蛋白质含量，这些全都与猪肉无关!发色剂、防腐剂、香料、肉皮、下水、猪血、大豆分离蛋白都被塞进各种各样的肠衣内，给你肉类的感觉，却没给你肉类的营养!
第四、派
各种各样添加剂调制出来的“美味”食品。简直就是食品添加剂的大团结。