天冷了，告诉你10个简单易行的秋冬保健小诀窍

手足皮肤干燥开裂

原因

冬季皮肤油脂分泌减少，干燥粗糙，严重的开裂出血。

对策

桔子皮3-5个，放入盆里加开水泡数分钟，每天用“桔子水”洗手泡脚，可缓解皮肤干燥。

受凉感冒咳嗽

原因

温差增大，增添衣物不及时。

对策

冷水洗脸、热水泡脚、盐开水漱口；

呼吸蒸汽：在杯中倒入热水，对热气做深呼吸，可改善鼻塞干咳症状。

蛋黄涂脸去痘

原因

干燥空气、进食油腻。

对策

蛋黄和番茄、黄瓜汁混合均匀，敷在脸上约1分钟，再用清水洗净，对痘痘恢复有帮助。

嘴唇干裂

原因

天气干燥，水分摄入不足。

对策

食用银耳红枣粥；

可以用橄榄油或者蜂蜜取代润唇膏，安全又保湿。

冬季皮肤瘙痒

对策

多喝水，洗澡水温不宜过高；

饮食调整：水果蔬菜、牛奶、香菇，补充动物蛋白等含脂类食物。

熬夜

对策

常吃山药，南瓜，豆类，鱼类对自身免疫力，神经系统都有帮助。

便秘和痔疮

对策

用淡盐水+温水晚上坐浴；

多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物。

冻疮

对策

经常搓手搓脚；避免鞋袜过紧妨碍血液循环；

注意保湿，洗手后涂润肤油。

灰指甲或者脚气

原因

真菌感染。

对策

用米醋浸泡，有效抑制真菌的存活；

彻底清洗晾晒鞋子。

牙龈肿胀刷牙出血

原因

通常是牙周炎导致。

对策

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。