手八法身八法腿八法六合六进

手八法：

掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠

掤：由下向上向外掤起对方来手，使之不能得近我胸腹。用此劲时，我双手起弧向上掤出，两臂撑圆如蓄劲之弓，腋下虚含弹劲。

捋：双手分别按对方手腕与肘部，我扭腰转胯，顺其势使之劲力落空。“捋要柔顺”。

挤：贴挤对方，使对方身、手、脚被挤实而不能变化。“挤要横排”，避开稍节，从根节入。

按：这是由上向内向下向前弧形滚压的劲，“按前有一化”，向内向下便是化。

采：如采叶摘花，以拇指食指中指为主采拿对方稍节，采拿技巧，以小制大，以一手一指制全身。采要顺势，“采前要轻，采时要快。”采前轻，对方不易察觉；采时快，只在一瞬间，对方来不及变化。

挒：扭转\转折的意思，在对方上肢关节出加一力偶（两个平行力大小相等，方向相反，不共线），是利用其重力和惯性造成关节创伤的一种方法。

肘：弯曲前臂，以肘关节处攻击对方。“肘不轻使”，用时要进身，用不好，反容易受制于人。

靠：进身时以肩、背、胯、臀部撞击对方。常用的靠有惊叹靠、肩胸靠、（迎门靠）、贴身靠、背折靠等，其实到了较高的层次之后，棚、捋、挤、按、采、列、肘、靠是合一的，伸手什么都在其中。

身八法（精身法）

实战中全凭身法，对手打击点多在身躯，身法不精，自然被打。打击对手也全赖身法相助，身法不精，力无所依，劲无所使，手脚迟缓。

身法：纵、横、高、低、进、退、反、侧

纵：“纵则放其势，一往而不返”。（击弱者）敢打势

横：“横则理其力，开拓而莫阻”。（击强者）理其力

高：“高而则扬其身，而身有增长之意”

低：“低则仰其身，而身有攒促之形”

进：“勇往直前，有无坚不摧之势”

退：“缓其势，退即进也”

反：“反身顾后”

侧：“侧顾左右”

腿八法： 缠、跪、挑、撩、劈、避、挂、蹬

求六合得六进

六合分为内三合与外三合

内三合：心与意合力与气合筋与骨合

外三合：手与足合肩与胯合肘与膝合

“一动无有不动，一合无有不合，五脏百骸悉在其中”

求六合，必须得六进；六进不得，六合难求

六进：

头进：头不进，全身不得进。因为头为全身主宰，统领全身

膊进：膊不进，手不能向前。进手先进膊

腰进：腰不进，力不足。进身不可不进腰

步进：步不进，则头腰膊皆不能进。强进则身形散乱，力无从发，难以发掷敌方。

上左必进右

上右必进左

掌握了六进的要领，一说进，则全身为一整体，没有一处不进，六进练不到，一说进，则全身各部分有进有不进，相互牵制，难以取胜