╰*★*〓晚上揉这里，男人越揉越强壮，女人越揉越。。。〓*★*╮

着肾气旺，先天禀赋好，耳垂长，意味着头脑健康。当然，这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。

今天我们要介绍耳朵这颗“养生丹”的用法，坚持每天10分钟，绝对有利于五脏六腑及全身的气血循环，气血通畅了，病痛就少了。
快来一起学吧

揉耳垂：健脑防痴呆
耳垂一带，是耳朵的头面区，这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切，经常按揉耳垂，可以美容养颜、醒神健脑。

具体方法

▲ 揉耳垂
将食指和中指并拢塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3个指头尽量将头面区全部捏住揉动。食指和中指不动，拇指做搓揉动作，顺时针揉50次，逆时针揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

揉外缘：四肢强壮，才更长寿
耳廓外缘的耳穴主要对应于人的四肢。一般肢体健壮而敏捷的人，耳廓外缘比较宽大；肢体瘦小的人，耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘，可以使四肢强健。

具体方法

▲ 揉外缘
用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘，来回搓揉，每天100次。
捏三角：护心养胃,远离尿频
耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分，它对应于人体的泌尿生殖系统，还有交感、神门两大要穴。捏这个区域，可以滋阴补肾，还能调整体内植物神经，调节排泄机能。

具体方法

▲ 捏三角
食指和中指托住三角区的背面，拇指按在三角区上，捏紧，食指和中指不动，拇指做搓揉动作，先顺时针搓揉50次，再逆时针搓揉50次。

摩耳背：摩低血压，摩通血管
耳背上有一条沟叫降压沟，它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊，可以调畅全身的气血。
具体方法

▲ 摩耳背
食指和中指塞进耳窝，从反面托住降压沟，拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍，身强百倍
在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后，还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅，通达全身

具体方法

朋友们好！由于空间严重受限，花晨月夕新开通了两个微信公众平台，愿意加的朋友请加这下两个公众微信号【hcxy166______hcyx168______cndbm688】，日记直接发送到你的手机，微信的文章手机都能看到，每天乐于分享：人生格言，生活感悟，情感美文，养生之道等精彩文章，花晨在这里愿与您共同分享！

微信公众号都是免费的，请放心关注，您只要搜索公众微信号或者扫描下面的【微信二维码】，就会显示【头像名字】,您只要【点击关注】就免费订阅OK，那里会有更多精彩等着你，让你随时随地都能看到日志，请朋友们点击关注吧，花晨月夕会在那里殷殷期盼朋友的到来..... 花晨月夕感谢您的支持与关注

▲ 搓全耳

用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

这套动作做完后，如果觉得耳朵发烫，浑身充满暖意，手上也微微出汗，说明效果达到了，全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。

◆ ◆ ◆ ◆ ◆

特别提醒哪里不舒服给哪里“加餐”

如果四肢瘦弱无力，就要把重点放在耳朵的边缘；

如果肾亏阴虚，就要把重点放在捏三角上；

如果有胸闷、烦躁的症状，或有心脑血管方面的问题，就要把摩耳背作为重点。

揉到痛点可能是疾病征兆

如果发现有几个部位揉上去很疼，这也许是某些疾病的征兆。不必管这个疼点叫什么穴，也不用管它对应什么部位，压上去很痛，继续按就没错。

记住这些疼痛点中的几个，在完成整套动作后，再适当按揉按，对身体是有百益而无一害的。

这么好的方法，赶快告诉咱们亲人和朋友，大家一起练起来，一起揉出健康好身体！

文字、素材/来之网络/整理制作/花晨月夕/QQ：529646557
(有微信的朋友请加公众平台号：hcxy166___hcyx168___私人微信号：huaer968)
(喜欢空间日记的朋友请加QQ529646557————QQ2228653496为你好友)

快四 相聚爱的家园