最通便的水果不是香蕉，而是它！每天吃一次，排出宿便，肚腩瘪了

现在人们的生活水平都提高了不少，在吃的方面也是越来越讲究，像大鱼大肉这些食材，都已成为了家常便饭，虽然说大鱼大肉是好吃、营养，但长时间食用的话，咱的人体反倒适应不了了，甚至会带来负面影响，血压高、长胖之类的，这可就难受了，另外，如今的人工作都很忙，生活压力也很大，所以难免会有一些作息不规律、饮食不正常，特别是那些不会按时吃饭的人，其实是很容易导致便秘的。

说到便秘，这可是一件很痛苦的事情，它虽不是病，但却会令人特别难受，甚至会影响人们生活状态，大多数人在发生便秘的时候，都会选择靠吃香蕉来解决，但实际上吃香蕉并没有什么多大的用处，阳仔曾多次试验过，反倒发现另一种水果，对治疗便秘特别管用，它就是猕猴桃。

猕猴桃中蕴含着大量的果胶和膳食纤维，咱食用过后能促进肠道的蠕动，另外还可以起到软化体内粪便的功效，从而促使将其废物排出体外，而且多吃猕猴桃还能起到相应的瘦身作用，真是一种两全其美的水果。最通便的水果不是香蕉，而是它！每天吃一次，排出宿便，肚腩瘪了。

【猕猴桃果酱】
食材：猕猴桃、冰糖、白糖、柠檬
【制作过程】
1. 将猕猴桃的皮去掉再用水冲洗干净，控干水分后便用刀切成小块状，装入碗中，接着往里加入适量的白糖，轻轻搅动一下，并在盆口封上一层保鲜膜，端进冰箱，腌制一晚上。

2. 将腌好的猕猴桃取出，将它倒入无水无油的锅里，再放入一些冰糖，开大火将其煮开后改用小火煮至冰糖融化，在这煮制的这个环节中，要及时拿勺子将其表面的浮沫撇去。

3. 等果酱煮制浓稠后，便挤入一些柠檬汁进去，再继续用小火煮制，片刻后便可关火，等它晾凉之后找，找来杀过菌的干燥玻璃瓶，将果酱倒入，最后放进冰箱储存就行了，想吃的时候再拿出来泡水喝或抹面包吃都行。