红薯和它一起吃,养肝护肝,排出体内黑臭宿便,湿气没了，体重悄

人体内或多或少都会有湿气，但是体内湿气过重会影响身体健康，长时间湿气堆积，容易引起便秘，腹胀、口臭等问题，所以平时在饮食上要常吃一些有助消化，以及有助排湿气的食物，其中红薯就是一个不错的选择，说到红薯，相信很多人都喜欢吃，做法也非常多，尤其是路边常常卖的烤红薯，外焦里嫩，特别美味。

但是红薯最健康的吃法就是蒸红薯和煮红薯了，可以很好的保留红薯的营养价值，吃起来爽口不油腻，软糯又香甜，而且红薯的热量和脂肪含量都很低，饱腹感又强，并且含有丰富的膳食纤维，常吃有助促消化、排宿便，排出体内毒素和垃圾，减少脂肪和热量的堆积，是一种有助减肥的食物，尤其是将红薯和它一起吃，养肝护肝，排出体内黑臭宿便，湿气没了体重降了。

1：红薯和生姜一起煮
食用生姜有助暖胃健脾，排出体内湿气，还有助增强细胞活性，就爱快细胞代谢，慢慢排出体内湿气，在煮的时候再加入一些红枣或是红糖，有助补血养颜，促进消化，所以大家不妨试试将红薯和生姜、红糖或是红枣一起煮，常吃有助促进肠胃消化，排出体内毒素，还有助养肝护肝。
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2：红薯和莲子一起煮
说到莲子，含有丰富的蛋白质和碳水化合物，常吃有助养心安神，清心祛火，补五脏不足，使气血更加顺畅，所以大家在煮红薯粥的时候不妨放点莲子。

3：红薯和薏米一起煮
说到薏米，人们常常喜欢用薏米来煮粥，不仅美味，营养价值也特别高，薏米含有薏米醇，这种物质食用后有助清热排毒，去除体内湿气，而且食用薏米也有助肠胃消化，排出体内多余的油脂，减少脂肪堆积，所以大家不妨试试将就将红薯和薏米一起煮。