我的晚年生活（日记）

2020年7月4日星期六 阴有阵雨 25-33℃

早上4点10分起床（现在4：30天就亮了）。一个人的日子很自由，起床、如厕、开灯、烧水、散步，测血压，量体温，看微信，相互问好，想做什么就做什么，不会影响别人的休息，也没人来管我，人生难得的好时光。美哉！美哉！

早晨6点前去公园，与一帮多年的舞友一起散步、跳广场舞，边走边聊，互相关心，很是开心。8点前离开公园，不到2个小时，很快就过去了。此时已走路一万步以上，约七公里多，自我感觉良好。

今天一大早老二媳妇又打来电话，约我中午去她家吃饭，儿媳们的孝顺，心情难缺，我答应了。我与子女们的相处没有代沟，还有很多共同的语言和爱好，所以很开心，很满足。我也很体谅他（她）们的难处，现代年轻人也不容易，把一个小家打理得很舒适，很大方。这一切让我这个老爷子很放心。

前几天住院才出来，医生和子女们要我每天监测血压，记录实况，向家庭群汇报，我照办了。

今天自我监测血压2次，平均高压为128，低压为85.5；心率为68次。体温36.8℃，正常值，自我感觉良好。

今天走路(微信运动)18854步，约合13公里，排名第四。昨晚睡眠5.35小时。日均心率79次/分；夜均心率63次/分。今日最高心率123次，出现在下午5:30运动中；最低心率41次，出现在凌晨4点睡眠中。

黄河 2020.7.4晚