乳房的保健

乳房疾病是婦女常見的多發病，由於各種原因，乳腺癌的發病率也呈上升趨勢，因此未病先防，乳房的保健就顯得尤爲重要。

樂觀開朗的性情、愉悅舒暢的心情是乳房保健的關鍵因素！

乳房保健貫穿人生的始終。

嬰幼兒期乳房的保健要點

新生兒出生后數日内可有乳房腫脹，輕度發紅，還可能分泌少量稀薄乳汁的現象，這是由於受母體及胎盤雌激素和催乳素的影響所致，一般2~3周后會自行消退。在此期閒只要保持局部清潔及乾燥即可，不可擠壓。

嬰幼兒乳房出現腫脹，一側或雙側乳暈下捫及圓盤狀扁塊，邊界清晰，與乳暈或乳頭也可能有粘連，但與胸肌無粘連，可感覺到輕度疼痛，大多數並無全身内分泌系統的變化，一般會自行消退，疼痛嚴重者去看醫生。

嬰幼兒早熟性乳房肥大癥患者除乳房腫脹外，往往會有其他別的伴隨癥狀，應予辨證施治。

青春期乳房的保健要點

青春期，乳房的發育可能不一致，在觸診時可捫及結節狀結構，不可誤認為是乳腺增生或纖維腺瘤，這在進一步發育過程中會自行消失。

這個階段，注意營養，適當增量攝入動物蛋白以及脂肪，不要偏食。需要注意的是過量脂肪的攝入有可能導致月經初潮年齡的提前。

加強鍛煉，自我按摩。

不要束胸，佩戴合適的乳罩。

一般地，佩戴胸罩的適宜年齡是16歲，用軟尺從乳房上緣經過乳頭到乳房與胸壁皮膚皺褶處的下緣的距離大于16cm時，即可佩戴胸罩。胸罩不可過松和過緊。

在當今電磁波無孔不入的時代，避免電磁輻射比較困難，青春期盡可能避免不必要的X射線的輻射。

性成熟期乳腺保健要點

在性成熟期，精神的健康狀況、婚育年齡等乳腺的保健尤為重要。

研究表明，獨身、結婚或婚姻維持時間短與乳腺癌的發生有關，年老獨身婦女乳腺癌的發病率明顯高於已婚婦女。初產年齡大、產次低也可能增其以後發生乳腺良性疾病和乳腺癌的危險性。二初產年齡大於或等於35歲的婦女，患乳腺癌的危險性高於無生育的婦女。

長期使用口服避孕藥可能增加患乳腺癌的風險。

保持健康的精神狀態，自查和普查，辨證施治，防患于未然。

妊娠期乳腺保健要點

妊娠期乳頭、乳腺發育充分，早孕時自覺乳房發脹或疼痛，妊娠後期擠壓乳房時有數滴稀薄的黃色液體溢出，均屬正常。

妊娠後期使用溫水或70%的酒精擦洗乳頭，促進乳頭皮膚角化，以防止哺乳期發生乳頭皸裂。

每天將乳頭輕輕向外牽拉，同時按摩乳頭及乳暈部，促進乳頭平滑記得發育，以免新生兒哺乳時吮吸困難，并可減少乳腺炎的發生——這對於乳頭內陷者是必要的。

妊娠期定期檢查乳房。

哺乳期乳腺保健要點

在哺乳期要保持愉悅的心情、科學的膳食，以保證乳汁充足和分泌正常。産後應及早開奶，養成定時哺乳的良好習慣。

注意衛生，防止炎癥。

提倡母乳餵養。哺乳婦女患乳腺癌的危險性低於不哺乳婦女。有研究資料表明，哺乳總時間愈長，患乳腺癌的風險越低。乳母避免接觸重金屬、有機磷等有害物質以及X射線，慎用四環素類、氯黴素類、鏈黴素類、安眠藥以及激素類等藥物。有傳染性的乳母不應哺乳，急性感染性疾病者應暫停哺乳。

哺乳時間一般以6~12個月為宜。如需人工方法斷奶者，可以服用如下方劑：炒麥芽60g，枇杷葉30g，焦山楂30g，川牛膝15g水煎服用。

絕經期乳腺保健要點

絕經期的婦女應盡可能避免使用雌激素。自查和普查是必要的。