炎炎的夏日

夏日的清晨，操场上升起一片轻柔的雾霭，高大的教学楼被涂抹上一层柔和的乳白色，白皑皑的雾色把一切渲染得朦胧而迷幻。气温22度—33度。

天气有些闷热，一丝风也没有稠乎乎的空气好像凝住了。所有的树木都变得没精打采地、懒洋洋地站在那里。

在场地边上简单做了几下准备活动，看了一下腕表5点40分正，便加了入粱哥，张兄老马的跑圈队伍中，第一圈看了一下腕表，2分20秒的配速，前10圈跑的还算轻松，呼吸也很平顺，汗水也基本出的不多，进入第十六圈后，左膝还是有些瘾瘾的疼痛，看了一下腕表，每圈定在2分15秒左右，进入第十九圈，已经大汗淋淋了，呼吸也变的急促起来，双腿也有些沉重，二十圈，八公里，用时44分30秒。补水445毫升。

哈哈，皮肤快要变成成古铜色了，天气越热，他们跑的越欢，真佩服他们，无怨无悔地在挥洒着汗水，炎热的天气下，他们是山大校园里最亮丽的风景。

其实，年龄也是一个变量。随着年龄的增大，汗腺会减少生产汗液和体能会变弱，身体会对炎热越来越不适应。

闷热天气能让你身体的热量得到最大限度的燃烧，跑完你会觉得全身都得到充分运动。也是减肥的最好季节。而且还不容易反弹。炎热的夏天长距离跑步就是一场彻头彻尾的痛苦的折磨。如果你享受夏天跑步的乐趣和激情，那就跑吧！

本月总算程跌跌撞撞的完成20天，跑量155公里。