挖坑与失眠

我有失眠的历史已经很悠久了，自2002年始至今，高居于我的后青年中年阶段，怕还要引领我进入老年阶段。

这样悠久而战斗不息的历史让我真正的心服口服还有不甘，我是顽强的，不会因此倒下，倒要嘲笑它一回，你终不会永远陪伴我，我终是会笑到最后。远离失眠的任何方式都会成为我的所爱，于是开启了各种各样的睡眠保卫战，准备彻底摆脱失眠。

有一天我特意去拜访同学，因自己发动的各种战役并沒有有效的扼住失眠的喉咙，而来就教于我的同学，一位知识渊博而临床经验丰富的心理医生。

同学的一番忠告让我很惊讶，仿佛给我打开了一个新天地。

他说，失眠和睡眠同样都是人体的需求，人们以为的失眠即睡眠障碍，往往会打破人们的常规意识而成为自己身体所必需，为什么会这样呢?

他深入解释道，因为自己太过把失眠当回事，认为睡不好觉会影响健康，会得抑郁症等等，你的这些以为相当于大脑下达了各种指令，你的身体就会调动各种机能协调完成司令部的任务，并且是百分百不打折扣的完成，你的所有以为在你心理暗示下下达的指令终会成为现实。

他接着说道，你所下达的这些指令相当于挖了许多深坑，用于对现状的顽强抵抗，但身体不会做出选择，它会无条件执行指令，比如说，你经常抱怨自己已经好几宿睡不好觉了，这是你为自己挖坑的开始，相当于大脑向身体下达命令，必须完成好几宿睡不好的命令，你的金口玉言就会成为身体各机能工作的目标，直至成为身体所必需的状态，你已经成功地为自己挖好了一个坑。

所以，许多人不健康状态和不良情绪都是因自己不断为自己挖坑所导致的。

最后我问了一个我最想获得答案的问题，那失眠可以根除么?

他说，你又在为自己挖坑，你总强调失眠的存在它必然会存在，为什么要根除呢?存在都是合理的，首要的是你要接受现实，因为你不管愿不愿意它已经存在了，睡得好不好不要刻意去改变，心态上要做到怎样都行，不要为自己挖坑。另外，平时不要总纠结在失眠这件事上，多想一些做一些自己该做的事，并有计划地完成，你从心理上彻底无视它的存在，不纠结于此，不纠结于结果，就可以了。

我是心理学门外汉理解上一定会有偏差，本想深入探讨，但因客户来咨询，我不好再打扰就起身告辞了。

现在想来，人生的不如意大抵都是自己挖坑所成就，悲剧在于我们初衷都是美好的才不觉是坑而深陷其中，也许一辈子都在莫名所以的悲叹命运，而其实呢，境由心生，命由己造，。

该不会有人再挖坑了吧?呸!呸!呸!