倏忽温风至，因循小暑来（注意防暑）

1、 宽边遮阳帽最耐热

宽边遮阳帽的热阻率较高，而头巾的遮阳效果较差。年老体弱或幼小婴儿不宜轻易暴晒，尤其应少接触直射和热辐射，以免灼伤和中暑。

2、 多吃苦味和酸味食物

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如莴苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。在干鲜果品中，有杏仁、桃仁、茶叶、薄荷叶等。

另外，啤酒、茶水、咖啡等苦味饮料也属于苦味食物范畴。吃苦味食物要适量，否则伤胃。

3、 室内外的温差不宜过大

预防空调病要经常开窗换气，最好在开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度。

如果长时间坐着办公，应适当增添衣服；把握好午睡时间长短，可随夜晚的睡眠状态及上午工作的劳累程度而定，一般不宜过长，以半小时左右为宜。

4、 防疲劳、爆胎和自燃

夏季是容易引起困倦和疲劳的季节，驾驶员疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加，严重时会失去对车辆的控制能力。

汽车长时间在高温的路面上行驶，极易引发爆胎事故。发生爆胎时如车辆行驶速度过快，会失控而导致侧翻、碰撞等事故。

由于天气炎热，车辆发生自燃的几率倍增，要勤检查多防范。

冬不坐石，夏不坐木

暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。【摘要】