【老年健康歌】

秋冬季节在交替，

谨嘱老年多注意。

温差较大知寒暑，

寒冷莫忘多加衣。

准时睡觉早休息，

早晨六点必须起。

室内操练多运动，

饮食清淡少油腻。

酒应少饮烟慎忌，

朋友相融常相聚。

老有所乐身康泰，

心态平衡有童趣。

户外运动要牢记，

伸展四肢练身体。

每天锻炼两小时，

小灾小病何所惧。

防患未然是第一，

激烈运动须谨记。

慢步行走挺直腰，

踢腿打拳深呼吸。

拥抱自然接地气，

不吃零药不就医。

身体安康老来乐，

合家欢乐皆欢喜。