春季减肥方法:10种食物刮去一冬油脂

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天气越来越来越暖和，衣服穿得越来越少，肉肉一天比一天明显；春季减肥方法有哪些？如何巧用食谱刮去整个冬天的油脂？减肥必须治本，一定要严格控制热量的摄取，才能保证曼妙身材。

春季减肥方法之一：洋葱

国人常惧怕洋葱特有的辛辣香气，而在国外它却被誉为“菜中皇后”，营养价值不低。洋葱含有丰富的维生素，能够促进消化吸收，且洋葱不含脂肪，是减肥的不二之选。洋葱是目前所知唯一含前列腺素A的。洋葱还是天然的血液稀释剂，能够降低血脂和帮助钠盐的排泄，有效改善水肿。

春季减肥方法之二：韭菜

韭菜含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、维生素C之外，韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，能排除肠道中过多的营养，其中包括多余的脂肪。

春季减肥方法之三：刮油器

怡清源刮油器主要原料是安化黑茶
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安化黑茶
在发酵过程中产生“多糖蛋白复合体”，能抑制胆固醇的合成，增强胆固醇的排泄，防止脂肪堆积；其“多种微量元素和维生素”能调节免疫力、补充膳食营养，因此刮油效果非常明显。

春季减肥方法之四：玉米

玉米含有大量的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，所含的粗纤维能够润肠通便，镁元素则能加强肠胃蠕动，促进排泄。

春季减肥方法之五：苹果

苹果含有丰富的果胶，有非常好的降脂、降血糖的作用，含有的膳食纤维能够满足身体对纤维素的需求，起到润肠通便的功效。苹果中还含有多种维生素，能够促进消化吸收，让你越吃越瘦。

春季减肥方法之六：冬瓜

冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有很好的减肥效果。而且冬瓜几乎不含热量，正在减肥的MM可以多吃。

春季减肥方法之七：海带

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;所含的丰富的钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，这三种物质协同作用，其降脂效果更好。

春季减肥方法之八：芹菜

芹菜含有丰富的粗纤维，有便秘烦恼的MM建议多吃，有助于润肠通便，让你的小腹变得更加平坦。而且芹菜含有利尿有效成分，能够消除体内水钠潴留，利尿消肿。

春季减肥方法之九：燕麦

燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，能给人很强的饱腹感，能抑制过旺的食欲，减少减肥过程中的阻碍。并且，燕麦还含有极丰富的亚油酸和皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。

春季减肥方法之十：苦瓜

热量低，含有维生素C及膳食纤维的苦瓜，具有促进新陈代谢等功效。苦瓜营养非常丰富，其中维生素含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都比较低。