抓住身边的快乐

“我一点也不快乐！”忙碌的生活让越来越多的人不时这样抱怨着。其实，你可以轻易地就“碰”到快乐，它就在我们身边，只是被身边的琐事埋没了。很多细小而有趣的因素，都可以成为构建快乐王国的基石。

远离银屏 快乐的人看电视的时间比一般人少，他们将更多的精力用于娱乐、阅读或者其他有意思的活动，这些都能让人更快乐、健康。

写一封信 拿出精美的信纸，写一封信，倾诉你的心声，如果你在信中吐露的是满腔愤怒或者抱怨，就不要寄出去，一段时间后，你会发现，你的愤怒已经留在了信纸上，心情也更加平静。

欣赏纪念品 翻看记录快乐瞬间的照片，摆弄旅游时的“战利品”，会提醒我们拥有过的美好时光，更让人懂得知足和快乐。美好的记忆能激发快乐潜能，并让人期待重获快乐。

手捧热饮料 手捧一杯热茶或热咖啡，也能让人心潮澎湃，身体的热度能温暖心灵，它能让人更有感恩之心和自信，也会更快乐。

尝试新事物 尝试一项新技能，或者体验一种平常不会做的事，只要一次就可以获得快乐。

给自己一点休息时间 当你昏昏沉沉又心烦意乱时，不妨推开窗，呼吸点新鲜空气或者小憩一会儿，也会让你思维更敏捷，也更有信心应对挑战。

看个搞笑电影 写一小段属于自己的话，每天睡前默念给自己以力量和鼓励或者看个搞笑电影，开怀大笑不仅会身心舒畅，也能保持血管健康。

偶尔犯懒 别等到累趴下再做这件事，平常多犒劳自己，空出点时间躺在床上看看书，或布置房间或吃一顿平常舍不得吃的大餐或大声唱歌或者......。

来个拥抱 把拥抱送给亲人、朋友和孩子，在亲密举动中享受温暖，拥抱可以帮助维持血压和心脏健康。

注释老照片 挑出一些特别的照片，给这些难忘的瞬间加一段标注，幻想着你的后代在观看照片时的表情，是感动的流泪还是快乐的大笑。

舞动起来 蹦蹦跳跳绝不是孩子的专利，不论在哪都可以随着音乐翩翩起舞，只要是你喜欢的音乐，都能在运动中激发大脑的快乐激素。

重拾童真 “每个人都曾经是孩子，只是很多人都忘了这件事。”这句话提醒我们要去寻找儿时的快乐，那种快乐单纯而质朴，和家人、朋友、同事重拾童年的游戏，或者回忆美好时光，在相互探讨和识趣中收获更多的快乐。

知足常乐 每个人都希望获得快乐，但不能操之过急，欲望过盛，否则会适得其反。

专心致志 三心二意常常是快乐的绊脚石，专心于眼下的事，或者沉浸于书中的情节，或闭上眼睛享受每个音符，这样会有更好的心情做下一件事情。

安静片刻 片刻的安静、独处或者静思也能创造快乐，在每天的生活中，面临大都市的人声嘈杂和热岛效应，寻找自己喜欢的安静场所，让全身心放松放松，让身心更舒畅。

保持微笑 经常保持微笑的脸庞，不仅仅给人以快乐，也会在无意中提醒自己快乐起来，拥有一张笑脸，往往比摆着苦瓜脸更具亲和力，朋友也会更多。【快乐颂-莫扎特(Mozart)】

快乐颂

看了本《预防》杂志里的快乐秘诀，感觉不错，值得借鉴，于是就整理出来，挖掘这些元素并善加使用，让快乐时刻相伴在身边，在此，谢谢原作者带给我们的这些快乐因素。
——编后语