我昨天是怎样走的两万三千步

由于我常年坚持打乒乓球、游泳、扭大秧歌等有氧运动 ，身体健康非常。几年来没打过针也没去医院消费过。自从今年发生了病毒疫情，游泳馆闭馆、广场不准娱乐活动。春节初几就窝在家了，每天打打乒乓球。晚上七、八点钟打开音响箱放出东北大秧歌乐曲，在厅内围着乒乓球案子扭半小时大秧歌。

几天后，实在憋闷不住了，中午我戴上口罩迎着阳光去人员稀少或没人的滨海路、滨海公园、海滨浴场暴走50分钟，行程5公里。感觉良好，浑身很舒服。自此坚持每天暴走5、6公里，路程也开始变换东南西北几个方向，并用手机将路边秀丽的风景、滨海新区旧貌换新颜的景象摄录下来，每天将视频发送到老同学群里。

家住铁岭地区的老同学徐桂芝在微信中问我一天走多少步，我说不知道。当时她邀请我加入了微信运动群，加入后我就随时知道自己走了多少步，并知道在群里排名第几了。

一个多月来，每天几项运动加起来都达到一万几千步，某一天还超过两万步。

昨天一早五点40分起床后，扫地、拖地、打扫院落、往左前方50米处大道边的垃圾箱里倾倒生活垃圾等活动就走了1.700步。上午九点半到十点和老伴打了半小时乒乓球，十一点去我家西南500米处的市场转一圈，花79元买了一双健步鞋和一些其他生活用品。

中午十二点40分出去暴走55分钟。晚饭后五点10分和老伴打乒乓球40分钟。六点10分开小电瓶车到广场扭大秧歌一小时。（3月15日起我地区的饭店、浴池等开始恢复营业；白天的集贸市场、晚上的广场也都热闹起来了·，有很多中老年人晚饭后去到广场跳广场舞、做广场操、扭大秧歌了。）

晚10点钟洗漱后临上炕睡觉前，打开手机看了一眼微信运动，我昨天一天竟然走了23.059步，想当然在微信运动群里排名第一了。躺在小热炕的被窝里看了几眼晚间新闻就进入梦乡了。

2020年3月19日