杂粮南瓜马齿笕馍

五谷为养杂粮中，

诸类蔬菜为五充。

充养和食升宗气，

杂粮帶糠有奇功。

降压降糖消结石，

奇经八脉皆疏通。

解毒利便马齿笕，

疏肝养胃与药同。

和血排脓赤小豆，

归经心脾性甘平。

温中暖胃用红糖，

苏子降气有威名。

止咳平喘润心肺，

火麻浆水和面中。

润燥滑肠性味甘，

毒素糟粕一扫空。

三成五谷滚浆烫，

小麦面粉用七成。

快刀剁碎马齿笕，

七成冷浆融其中。

赤豆苏盐应少许，

偏性互补永康宁。

营养均衡美味馍，

无缘垂涎不相逢。

神农舍命偿百草，

法兰斋堂效神农。