┈━═╬☆★女人常吃以下十种水果，想不美都难★☆╬═━┈

女人常吃以下十种水果 想不美都难

水果是女人的天然美肤食品，除了化妆品，食物对于女人美肤是很重要的，
专家推荐女人常吃以下十种水果，想不美都难……
1、百果之宗——梨

梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、
生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，
还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨
可有效缓解秋燥。
2、大夫第一药——苹果

苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦
心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功
能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
3、甜腻美味——柿子

及糖分要高出一般水果一到两倍。可以
养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子
易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
4、西域佳果——石榴
柿子味甘涩，性寒。其所含的

石榴本是西域特产，自汉代时传入中原。石榴味甘酸、涩温，能够有效的
抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥
渴很有疗效。
5、干果之王——板栗

及矿物质，
可抵御骨质疏松，等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
6、维C之王——猕猴桃
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、
活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、

C的含量极高。另外此果还含有血清
促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏
健康、帮助消化。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功
效，也是秋季水果的及佳之选！
7、天堂之果——橄榄
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其

这是土耳其人对橄榄的赞誉。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有
益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋
冬食用。
8、酸甜适中——柚子

C。其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，
而且能够和胃化滞，生津解渴。
9、长寿食品——山楂
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量
的

，能
够有效的阻止自由基的生成，增强身体免疫力。山楂甘酸微温，是开胃消
食，增强消化功能的良药。
10、丸——大枣
山楂也就是我们经常说的山里红。山楂中丰富的黄酮类及大量的

，尤其是大量的C，能够促进体内多余
的胆固醇转变为胆汁酸。此外，大枣味甘性温，还是补中益气，养血安神的
佳品哦！不过枣皮不易消化，最好不要食用。
新鲜的大枣中含有丰富的

女儿情