【我的运动篇】

女儿微信说：妈，你就负责把你自己身体养好就行。言外之意是：她们姐俩不用我操心。

既然孩子们不用我牵挂，女儿又担心我一人在家照顾不好自己，如果我的健康出现问题她的压力那可不是一般的大。想到这，好像突然的脑洞大开，曾经的生活再精彩，也已经告一段落，接下来的日子还是要精心的打理，不但为孩子，也更为自己。人的一辈子说长不长，何况现在的我已经过完了属于自己的前半生，后半生怎样活，怎样不给儿女增添负担才是最重要的。

每晚坚持三十分钟的泡脚，是我照顾好自己的第一个计划。

早在两年前，女儿就给我买了插电能调节水温的足浴器，为这我把她埋怨了一通，认为竟花没用的钱，至今没用。

自女儿微信话语令我茅塞顿开之后，通过前三次漫不经心的泡脚，居然泡出了我血液循环有问题，晚上睡觉时总感觉被子没盖严实，右小腿被风吹的刺骨凉。怎么回事？没泡脚前没有这种情况，百度后得知右小腿血液循环不畅通。固执己见的想法终于打破，世间所研究出来的每一项运动对健康都是有利的。

泡了一段时间的脚，真正改变了我经常失眠到凌晨一两点钟睡着的惯性。

重拾二十八分钟的燃脂操，是我照顾好自己的第二个计划。

今年的二月，开始了一段时间的蹦蹦跳跳燃脂操，当时只是出于好奇，或者说出于赶上当今潮流的想法，在做燃脂操对强健身体没有太深理念的前提下，最后不了了之。

这次下定决心坚持二十八分钟燃脂操，是每晚泡脚前必做的事情，结束大汗淋漓运动歇息半小时后再泡脚，在用泡脚的时间有论文写写，没论文看看书或者手机，整个一晚上很快过去，十点之前一夜无梦的安然睡去。

就在几天前的赶集日，邻家嫂子买货闲聊，不知不觉话题扯到健康话题，我提议锻炼，这个想法我俩一拍即合，于是我又有了照顾好自己的第三个计划。

每天的跑步是女儿早就给我的建议。可我的想法是：晚饭后商店离不开人，不能出去锻炼。清晨路上跑步，可是大农村啊，我一个人在路上跑，是不觉得精神有问题，或者大早早从谁家出来呢！

其实这都是我自己的想法，为的是避嫌，认为还是安静的守在自己这方天地为好，静心。

那日晨起的五点二十，约上邻家嫂子和对门好友凤，沿着新修的水泥路快步东行至十字路口，里程来回将近三公里。由于是第一天行走，邻家嫂子走到一半有些气喘吁吁了，好友凤走的也感觉的吃力。我呢，感觉路上的空气也好，呼出的气息感觉特爽快，似乎自己就是一个刚出笼的鸟儿，整个人一路及其兴奋。

这样的行走几天后，她俩感觉身体能承受之后，我们又开始延伸了行走路程——清晨四公里的锻炼。可能是平时做的燃脂操增强了我的体质吧，快速步行的四公里，我仍然保持着好的身体状况，燃脂操的二十八分钟体力，远远要超过行走的四公里路程。

如今，每天清晨的五点十分左右，天还蒙蒙亮，道路两旁的树叶落在路上还看不清是啥的时候，我们已经开始了一小时五公里的快速行走。

我们相约，除了冬季下大雪，夏天下大雨，即使刮再大的风，也要坚持。无论怎样吧，即使坚持到最后剩我自己，我也会继续下去。为了健康，不去想谁会说什么，做好自己就行了。

照顾好自己的第四个计划、第五个计划又是什么呢，目前还不得而知……