转：如何祛除体内湿毒

正常状况下，身体对于外界的温度、湿度等环境变化有天然的调节效果，但是有部分人因为体质或病态等异常，轻易置成体内水分调控系统失衡，从而引发水分排不出去，这就如同洪水溃堤，而脏腑运作也因水患而受阻。此病在外的直接表现也是肠部和胃部不佳、谨慎不振、四肢沉重、表皮起疹子、脸上雀斑加重等等，假如你长期处在潮湿的环境中而身体也有了之上的某些表现，那么可令肯定的说：你身体里的湿气过重了。

一：葱、姜、蒜的妙用

葱、姜、蒜是我们家用最普通的几种调味料，他们在为我们的菜肴大增味道的另外，还有着不可替代的药用价值。在春天里，万物生发，本身就应该多吃某些葱、姜、蒜，而针对体内的湿气，我们还可令尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到身体上下发过汗之后，病症就会有所缓冲，这个方法一样适用于淋雨后防治感冒。

二：薏米加红豆适用范围广

红豆薏米粥效果很不错

祛除体内的湿气，实际有好多我们常吃的食物可令来起用处，红豆也是其中之一。红豆性平，味甘酸，有健脾止泻，利水消肿的功能，适用于各类别水肿之人。 薏米，是常用的中药．性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能，为常用的利水渗湿药。

由此可见，这两种食物的搭配可谓是绝佳的除湿良品。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可令利尿、除湿，尤甚还可令起到美容的效用，体内湿气重的人应该尝试食用。但是值得注重的是，这两种食物也是利尿的，因此不舒适症状宜尿多的人群。

三：避开“湿”的食物和环境

我们身体内产生湿气，除了自身代谢的异常以外，有好大一部分和环境相关，经常在潮湿、阴冷的环境中就轻易致使湿气入侵体内。因此，对湿气敏感的人，应注重不用穿着潮湿不干的衣服；不用睡在潮湿的地板上，应应该避免选择离地面较高的床上；不用长时间裸露在潮湿的环境中。

除此以外，还有某些食物会加重体内的湿气最好也不用食用，如：辛辣、海鲜、油腻的食物都应该避免少食用，以免加重病的进程。选择某些淡质的、蔬菜水果类的食物才是解决的好方法。

四：运动发汗，直接驱散湿气

运动发汗逼散湿气

体内湿气重的人大大多数也是饮食油腻、缺乏运动的人，而另外他们又经常会因为湿气重而心里感受身体沉重四肢无力，那样形成了一种恶性循环，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会致使湿气攻入脾脏，导致一系列的重症。因此，大增体育锻炼是势在必行的，经过运动，使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来，是最自然也是最有效的方法。

另外，随着各地多雨季节的到来，体弱的老人、小孩和有慢性病态的人群要非凡注重爱护好身体，不用被湿气“打败”。