全身经络梳理法

极力向有缘人推荐的，经过自己亲身体验的《全身经络梳理法》。

为什么普通的拍打按摩疗效不是很好，原因就是做的不到位，每一处都要随感觉拍打到自己不想拍打了，有的人反应越打越想打，有时一处要几十分钟。梳头是一个关键，他可以白发转为黑发，醒脑，缓解视力疲劳，治疗各种头部问题。因为头全息所以有时梳头一会就全身发热，四肢排寒。他和搓耳朵结合，强身作用极佳，做到肩膀后基本全身通畅了。肩部直接刺激五脏，缓解颈部。梳头尽量上午做。

腰腿的拍打可以减肥，强肾，高效排毒，小步跑整理全身经脉，刺激全身发射区，训练时想那里着地都可以，顺其自然。

梳头 治白发，脱发，实践就知道大家吃过饭半小时后先做梳头，搓耳朵，捏脖筋

梳头也是黑发的方法 每一步做透是关键，特别是头部，手指背或手指甲

干梳头200—600 经常做200就差不多了， 不经常做要20分钟以上

肩部 可以调节颈椎，心肺，肝胃，便秘等

挤压脊柱 补后脑

腰腿 拍打祛风排寒，强肾

小步跑全身调节

足三里：外膝眼（膝关节外侧的窝）下3寸（五指并拢，食指中节到小指中节的长度），胫骨前嵴旁开1横指（食指第二指关节的长度）。把脚勾起来，小腿外侧隆起肌肉的最高点。

胫骨（小腿内侧的骨头）内侧面的后缘

头颈部

1、 梳头，手指背或自然用指甲。梳到清爽。一般20分钟左右，每天梳的快一些

2、 搓耳朵，发热为止

3、 捏脖筋

4、 拍大椎

低头，脖子后面比较高【颈7】的骨头的下面 就是大椎穴

大椎，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中；主治外感病症，骨蒸潮热，癫狂痫等神志病，项强，脊痛，风疹，痤疮

肩部
1、 拍肩，肩井，肩窝（前面）拍透

肩井穴
肩窝（肩窝） 肩膀凹陷处
2、 开肩【开肩用手扣住肩膀，手臂伸直转动】

3、 拉肩（双肩之间）【拉肩是一只手格住另一个胳膊拉动，胳膊向外转动带动肩膀】

4
、 转肩（力尽为止）
胳膊
1、 曲池哪一区域，拍打到不想拍打
曲池：曲肘90°，位于肘横纹外侧

2、 双手相对击打大陵穴【大陵穴在腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。主治心痛，心悸，胃痛，呕吐，惊悸，癫狂，痫证，胸胁痛，腕关节疼痛，喜笑悲恐。

3、 抖抖手
胸背
1、 随意拍打胸背，腰腹
2、 挤压脊柱，要求自然呼吸，力量以自己能承受为准

在尾骨尖端下，尾骨尖端与肛门连线的中点处。
3、 拍打尾闾【尾闾[lǘ] 穴 长强穴别称。``````

尾闾穴又名长强穴
腰腿
1、 拍打环跳（或者捶打。打透）【环跳：侧卧，屈曲膝关节，当股骨大转子高点（臀部侧卧最高处）与骶管裂孔（两半臀部缝中间最高处）连线的外1/3与内2/3的交点处，摸上去是个大凹陷】 在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶骨裂孔的连线的外1/3与中1/3交点处【取法】侧卧屈股位，在股骨大转子最高点与骶骨裂孔的连线上，外1/3与中1/3的交点处取穴。

环跳穴在体表的位置
环跳穴又称髀厌、髀枢、环谷、枢中等，为足少阳、太阳二脉之会，它是治疗腰腿疾病重要的穴位

上，当腘横纹水平线上7寸。或：直立，手下垂于体侧，中指尖所到处即是。 2、 拍打腹股沟（或者捶打。打透）【腹股沟是连接腹部和大腿的重要部位。大腿屈起来的时候跟身体的连接处形成的2处皱褶，就是腹股沟的地方
3、 拍打风市【风市：在大腿外侧部的

委中穴图示
4、 拍打委中（或者捶打。打透）【委中：腘窝横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱的中间。基本就是膝关节背面的窝的最中间】
主治

。

背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。

5、 拍打阳陵泉（或者捶打。打透）【阳陵泉穴位于人体的膝盖斜下方，小腿外侧之腓骨小头稍前凹陷中，

在膝盖处有两个窝称膝眼，把4个手指（除大拇指外）依次放在外膝眼出小拇指下方就是

6、 阴陵泉（或者捶打。打透）【阴陵泉：胫骨内侧髁下方凹陷处。膝盖内下方能摸到一个骨头，即小腿内侧的骨头的头的下边。】① 腰② 腹痛，急性吐泻。 ③ 小便不利，遗尿。 ④

后缘。】取穴方法 用度骨同身寸的方法在上直上3吋，自己的手指，4指幅宽，按压有一骨头为，此于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 7、 三阴交（或者捶打。打透）【三阴交：内踝尖（踝关节内侧的骨头尖）上3寸，

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【太极知识】【育儿话题】【建筑知识】【军事】 8、 转脚腕（至少正反100圈）

小步跑。10分钟以上至自己全身清爽(小步跑换成抖动也可以）

晚上头部可以简单做，早上细作头肩部，简单腿部，走路散开

补充说明：

强身疏导十法第一式：梳头【根据主人方法整理】

这个梳头是用手指盖，从前面的发际线梳到后面，脖子，怎么叫做到位了，怎么才算合格呢？

清透……这个清透是什么，你做到了就知道，可以手指盖梳，可以手指甲立着，都可以，随你，想怎么梳就怎么梳，慢慢的有的人会手掌拍打，会用手指尖或指肚敲打都可以 ，直到自己清透为止，这个时间是多久，3分钟也可以做到，30分钟可能没做到，总之什么时候清透什么时候停止 ，从前向后啊 ，也可以从太阳穴开始，都可以 ，还可以像猴子一样向后挠，指甲肚力量最弱 。

有的人清透了，不想做了就搓耳朵，直到完全热，搓耳朵热了,脸都热了，全身也会热。下一步搓后脑，捏脖子，搓后脑 顺其自然，然后拍大椎，拍肩膀 ，手臂向下抓挠，拍打到手指，最后的简单做，拍打腰、臀、腿，从上向下拍，可以反复从上向下拍 ，最后转转脚腕力尽为止，结束 。

这个头部、肩部一般上午做最好，下午和晚上简单做一下上部重点就是腰、背和腿，耳朵搓热了，可以搓后脑和捏脖子，脚没有出汗最后拍打腰腿要拍够，转脚要力尽为止，用指甲向下掐着捋，或者从大腿捋到脚腕，顺其自然，最好捋到脚趾，其实2-3天这么做一次就好，平时可以简单些，比如上午头部细作，然后腰腿简单些，下午腰腿重点，来月经了能拍，尾闾和腰要轻柔，敲打腿部可以捋捋就好了，血压高的一定要多捋捋四肢，可以向脚趾上捋，这些运动一般要冷静半小时休息。