辟谷（一）

时间好快，一晃七天的辟谷计划结束了。回顾这七天的各项指标情况，真的让人欣慰。

【公众承诺，见证健康】

姓名：梅林

为了遇见更健康美丽的自己，我参加了酵素+古方膳食休谷营，从今天开始，我要进行一周的休谷营体验，让我身体里的细胞重生，排除体内堆积多年的有害物质，让自身免疫系统重新启动！希望大家监督我。

目前体重：130斤

希望减重: 5斤

记录日期：2月11日

辟谷前体重:130斤

辟谷七天后体重:121.5斤

辟谷前腰围：80厘米

辟谷七天后腰围：76.5厘米

辟谷前餐前空腹血糖：6.2

辟谷后餐前空腹血糖：4.1

承      诺：对自己负责让自己言行一致、坚守承诺！

说句实话，这是我有史以来减重最愉悦的一次，当然，和正常进食比依旧是很难熬的岁月！感觉饿的其实不是自己的胃口，而是嘴巴，看着家人们有滋有味的咀嚼着美味佳肴，说不馋真的是谎话，这就靠自己的意志力，我把自己辟谷的消息写在说说里，一方面是作为记载，更有另一层意思，就是监督自己，写出去了，不坚持下来，很没有面子的！

总体来说这七天辟谷真的没有饿的受不了的感觉，每天两瓶沙棘酵素，四袋古方膳食，外加一瓶酵素养红糖，这个养红糖是要根据我每天测试的餐前空腹血糖，来决定白天喝多少，所以，还没等感觉到饿，嘴巴里就在吃东西。

因为我喝的是沙棘酵素，这个酵素的劲头比较大，我每天都是晕晕乎乎的，头三天还好，第四天就有一点要动摇，真的很想吃东西，这时的味蕾出奇的灵敏，馋到什么程度，我去洗碗，揭开锅盖，老公蘸饺子的蒜酱味把我香的不要不要的！您想想隔顿的蒜酱，您要是饱饱的，应该是很难闻吧！

整个辟谷过程，脸上嘴角附近和脑顶起火疖子了，挺大的。手指甲之前的小月牙除了大拇指之外都走光光，是不是缺营养呢？不得而知。

肚子里偶尔会有咕咕的响声，到了第五天，开始有心里没底的感觉，之前上午可以很清闲的打理家务，这会就不可以了，拖地也觉得有些累，走路还好，就是胳膊没劲，说话好像底气不足，辟谷的当天我就开始心率加快，之前我的我的心率有一点慢，都是五十几或者就是多，辟谷期间我的心率一直是七八十那样，虽然是依旧在正常范围之内，但是，对于我来说就有一点不适应的感觉，好像心脏一直在很有力的给我打鼓伴奏，咚咚咚咚的响个不停，不过一点点就适应了。

肚脐周围有心跳的感觉，舌苔厚腻，7天的时候晚间失眠严重，双侧膝盖里面都不舒服，感觉脏腑不通气，嘴唇脱皮，中脘处就像心脏跳动一样，咚咚咚咚的无法入睡，折腾了好久，我担心饿了血糖低出问题，又去厨房充了一勺代餐粉，喝过后过了一阵睡着了，估计已经半夜12多了。

第六天和第七天差不多吧，就是说话无力，喜欢倒着，不过奇怪不，到第七天的午饭过后，反倒精神了，差不一点一时冲动，报十四天的辟谷营，最后还是冷静下来，毕竟第一次做，不能给自己太大的压力，

细细算来，五月末的时候我的体重有记载的已经达到143.4斤，为了给膝盖减负，开始了适当关注自己饮食，说实话效果不是很明显，可能因为腿的旧疾一直不能治愈，不能下地，缺少锻炼，也为此事上火的原因，到了九月中旬，血糖开始渐渐升高，这时我才感觉到问题严重性，然后，为了降糖，开始了艰辛的节食运动，控制饮食，一日三餐，餐餐七分饱且吃杂粮，体重有缓慢下行的趋势，但是，血糖下的艰难且很不稳定，最高时餐前空腹血糖7.5，餐后两小时血糖12.5，真的是很心急，一晃一个多月过去了，体重一般在133斤左右，血糖空腹在7以下，餐后两小时血糖在9左右，哎还是不行啊！

2019.10.26.经家人介绍，开始喝酵素，真的是有病乱投医，这回不信也得信，喝到2020.01的时候，我的血糖餐前基本都是6.5之内，餐后两小时血糖基本都在8多，，还是不理想，这时想到了辟谷，真的是很想让自己回到健康的时候，因为血糖高之后的并发症太恐怖了！

不知道这次辟谷会给我带来什么样意想不到的收获，但是，只要是趋势向好，我就会在这条路上不懈的努力走下去，因为我相信，只要坚持，一定会有回报和收获！这个前提它是对的！

现在看数字是可喜可贺的，但是，要等到复谷过后，正常饮食的情况下，会反弹多少，无论是血糖还是体重，一定都会有反弹，期待三天后复谷期的效果，更期待下个月初正常饮食两周后的效果！我们拭目以待！