8个瘦肚子绝招，在家就能练！

现代多数人因为各种的原因，每天坐的时间很长，

特别是办公室上班族，饭没少吃运动很少，

导致小肚子上面有很多赘肉，那么肚子上的赘肉怎么减呢？

没关系，瘦肚子的八大绝招，简单好学，在家就能练！！

重复动作就能快速燃脂！每天跟着锻炼10分钟，

让懒人们轻松瘦一夏！马上开练吧。

动作一：波比运动

（是一种高强度，短时间燃烧脂肪，令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一，也叫作立卧撑）

动作二：飞燕跑。是不是有一种马踏飞燕的感觉？

动作三：剪刀腿，瘦肚子的同时也可以瘦小粗腿的

动作四：画斜线，简单易学，瘦肚子可以锻炼腰肌与腹肌

动作五：摸脚，就是腹肌的锻炼

动作六：健身运动少不了深蹲，非常管用

动作七：雨刷，就把自己当成雨刷好了，腰部的都可以锻炼到

动作八：手肘碰膝；所有的动作都很简单，只要够坚持

【健身歌 （伴奏）-阿影】

健身歌 （伴奏）