补气血，祛湿食疗法

“东哥，我体湿，有什么办法？”

“东哥，我需要补气血，怎么补？”

“东哥……”

最近太多朋友，身体那个虚了。

上个星期，分享了一个补气血，祛湿的方子。此方是现在国医大师朱良春老中医从年轻时候用的一个健康养生的食疗方。

可是很多朋友，还是会不停的问我，有什么食疗办法祛湿，有什么食疗办法补气血。是不是免费的就没有人珍惜了呢？看来还是需要收费才好。

昨天一个小学妹，回去熬这个养生粥，锅糊掉了。然后又咨询了下我，今天就已经熬的还可以了。

今天把这个食疗方日志形式分享给大家，同时把使用方法也告诉大家。希望大家珍惜啊。不懂珍惜的直接送红包给东哥。

方子具体需要的食材：黄芪、薏米、红小豆、绿豆、茨实、莲子、大枣、枸杞。

用量：

黄芪 100-250g，根据个人具体情况来定。

枸杞 15-25g

薏米、红小豆、绿豆、茨实、莲子 30-50g

大枣 5-10枚

熬制方法：

1、枸杞和大枣用水泡去沙子等，倒入锅中。

2、薏米、红小豆、绿豆、茨实、莲子洗干净，倒入锅中。

3、黄芪煮汁：大火煮沸，小火炖15分钟，第一道结束后汁水倒入锅中，再加热水同样熬制，然后再倒入锅中。

4、放在锅中泡一夜，第二天早上起床大火煮沸，小火炖15分钟。

一道养生粥就这么好了。

还是看不懂的，直接给东哥发红包吧（支付宝：indexdong@gmail.com）。东哥录制一个视频，如果还不行，那真就没办法了。

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