• 怎样保养卵巢,让自己更年轻


    现在的女人都爱美,爱打扮,但有一种方法通过对卵巢的保养能让自己变得更年轻,不知道你是否了解呢?

    生活中保养方法

    卵巢作为女性的生殖器官,其功能是改善女性衰老等相关问题的本质,卵巢关系到了女性的一生,她可以让女性,容光焕发,也让女人未老先衰。

    延缓衰老,由内而外的美丽是女性始终关心的问题,然而近年来由于社会竞争日趋激烈,在生活压力下,很多女性为了不被淘汰,忙于工作,长期处于精神紧张和心理压力大的状况下,导致内分泌失调,使得三十几岁的女性发生卵巢早衰的情况并不少见。怎样保养卵巢是女性共同探讨的问题,这里总结了几点:

    1、少吃甜食:过量的糖分会造成情绪不稳,焦虑。

    2、少吃食盐:过多的盐分不利于体内水分排出,影响卵巢不能正常排卵,引起月经不调。

    3、少吃冰冷、辛辣刺激性食物:避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如:花椒、胡椒咖喱等

    4、月经期间:忌吃酸性食物,如:米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

    5、少喝碳酸饮料:此类饮料影响钙质吸收,降低肠胃消化能力。

    6、少吃动物脂肪:动物脂肪摄入量高,容易引起肥胖,提高卵巢囊肿的发病率。

    7、多吃植物油脂:植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

    8、多吃纤维食物:纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

    9、多吃枣:红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素,红枣有补气养血之功效。

    10、适量喝一些牛奶:牛奶不仅含有大量的钙质,还含有钾和维生素B2,有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

    11、适量饮用葡萄酒:葡萄酒里含有白藜芦醇,有效补充雌激素,并可以有效预防肿瘤的发生。(葡萄籽、皮里富含大量白藜芦醇)

    12、多吃豆类食品:大豆异黄酮是从大豆中提炼而出的,或者食用惠力普大豆提取物软胶囊,补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,有效改善内分泌失调。

    13、保持营养均衡,并尽量少食多餐。

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    9/8/2014 9:05:00 PM
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